6 Cách chống lão hóa da ở tuổi 30

Lão hóa da là “kẻ thù” của mọi phụ nữ. Đặc biệt, từ 30 tuổi trở đi, các dấu hiệu tuổi tác ngày một rõ rệt. Vậy làm sao để bạn níu giữ thanh xuân, sở hữu làn da khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ lão hóa và tổn thương tiền ung thư da? Tham khảo ngay những cách chống lão hóa da tuổi 30 trong bài viết sau của Doskin.

6 Cách chống lão hóa da đơn giản

1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn. Nếu bạn không bôi kem chống nắng, năng lượng tia cực tím từ mặt trời sẽ phá hủy dần lượng collagen và các sợi đàn hồi, khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Nguy hiểm hơn, nó còn góp phần tạo ra các gốc tự do gây hại, làm tăng nguy cơ ung thư da. Chị em hãy lựa chọn loại kem có chỉ số SPF 30 – 60 để thoa hàng ngày lên mặt, cổ và ngực. Những loại kem chống nắng có chỉ số SPF nhỏ hơn thường không đem lại hiệu quả như mong đợi, trong khi SPF quá cao sẽ dễ gây bít lỗ chân lông và làm da bị tổn thương.

2. Chống lão hóa da bằng cách sử dụng Viên nang nâng cơ chống lão hóa Timeless

Viên nang nâng cơ chống lão hóa Timeless với thành phần hoạt chất chống lão hóa Argireline chống lại các nguyên nhân cấu trúc dẫn đến lão hóa da một cách bền vững, và hoạt động như một dụng cụ nâng da mặt mini. Các nếp nhăn tạo ra do căng thẳng quá mức được giảm thiểu rõ rệt cũng như ngăn chặn hiệu quả sự phát triển của các nếp nhăn mới. Hỗn hợp độc nhất với kết cấu mịn màng này cho kết quả ngay lập tức sau lần sử dụng đầu tiên.

3. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thông minh hơn

Chị em rất dễ tìm thấy những sản phẩm chống lão hóa da tuổi 30 được quảng bá là có tác dụng trẻ hóa da. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của đa số chúng vẫn là một câu hỏi lớn. Về cơ bản, các thành phần hoạt tính trong sản phẩm chăm sóc da được chia thành ba nhóm: phòng ngừa, điều trị và đặc trị.

– Nhóm phòng ngừa: Bao gồm các chất chống oxy hóa, vitamin, một số peptit, tế bào gốc thực vật… Bạn cần sử dụng trong thời gian dài để ngăn ngừa những thay đổi tiêu cực trên da do lão hóa.

– Nhóm điều trị: Có thể sửa chữa những tổn thương hiện có và ngăn ngừa những thay đổi do lão hóa trong tương lai. Chúng gồm retinol, axit alpha-hydroxy, vitamin C, một số peptit, các yếu tố tăng trưởng…

– Nhóm đặc trị: Nhắm mục tiêu giải quyết một vấn đề cụ thể như mụn trứng cá hoặc sắc tố bất thường. Chẳng hạn axit salicylic, benzoyl peroxide, cỏ xạ hương và dầu cây trà dùng để trị mụn trứng cá.

Mỗi thành phần đều có một vị trí quan trọng trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa. Tùy từng mục tiêu cụ thể mà bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp để có được kết quả tốt nhất. 

4. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống kém lành mạnh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trong đó, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây suy giảm collagen và elastin – 2 thành phần chính cấu tạo nên làn da. Điều này khiến da bạn mau chóng mất đi sự đàn hồi, chảy xệ và nhăn nheo.

Để chống lão hóa da tuổi 30, chị em cần hạn chế ăn các thức ăn nhiều đường. Bên cạnh đó cũng cần tránh các loại thịt chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, bia, rượu, chất béo chuyển hóa để có làn da săn chắc và trẻ trung.

5. Chống lão hóa da bằng cách kiểm soát cân nặng

Phụ nữ ở độ tuổi 30 rất dễ mất kiểm soát cân nặng. Bạn có thể tăng cân hoặc giảm cân quá mức do ăn uống không điều độ, mang thai, cuộc sống bận rộn, căng thẳng… Điều này để lại các vết rạn da, khiến da chùng nhão, nhăn nheo, kém đàn hồi. Vì vậy, để có làn da đẹp, bạn cần giữ gìn cân nặng ở mức khỏe mạnh. Khi luyện tập thể dục thường xuyên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, bạn không những đẩy lùi lão hóa da mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể của mình.

6. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ mỗi ngày

Trong khi ngủ, nhiều cơ chế sửa chữa mô tự nhiên của cơ thể hoạt động tích cực hơn, bao gồm các cơ chế sửa chữa làn da. Thiếu ngủ khiến phái nữ căng thẳng, tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da, giảm thời gian cần thiết để làn da phục hồi các tổn thương. Bên cạnh đó, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn trong thời gian dài cũng góp phần khiến bạn tăng cân và giảm tuổi thọ. Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để bạn đẩy lùi lão hóa và có làn da khỏe mạnh hơn.

Bên trên là 6 cách chống lão hóa da ở tuổi 30 mà Doskin muốn chia sẻ cho các nàng. Hãy tham khảo và ghi nhớ để có một làn da luôn không tuổi, luôn luôn khỏe mạnh. Liên hệ ngay SĐT: 089 802 66 55 để đặt mua Viên nang nâng cơ chống lão hóa Timeless hoặc nghe thêm tư vấn từ các chuyên gia của Doskin.